Olin piha_hommissa ja laitoin kasviksia ruokaani.

Just tulin koiroja lenkittämästä. Sitten suihkun kautta lakanat pyykkiin, ruokaostoksille, ja sitten vielä vaatteiden pesu. Arkisia toimia, mutta kyllä niillä hyvinvointi kasvaa.

Kävin hiihtämässä koiran kanssa ja lenkillä toisen koiran kanssa. Netti oli pois päältä koko päivän. Juttelin kaupassa tuntemattomille ihmisille ja kuuntelin hyvää musiikkia. Hyvä päivä oli

Hyviä juttuja edellä. Tänään sen verta täyteen sovittu päivä, että kävin viereisellä salilla vetämässä alle 20 minuutin intervallitreenin :D Vaikka jäi noinkin lyhyeksi, ihan tyytyväinen että edes jotain liikuntaa sai mahdutettua päivään.

Otan Pfizerin sinisen ja lähen alasti julkiselle paikalle saunomaan

teen pari sarjaa käsipainoilla

Eilen imuroin keittiön lattian ja moppasin myös. Tätä lattian pesua ei ole tapahtunut kertaakaan tämän vuoden aikana. Ja lattia kyllä olikin sen näköinen.

Miten tämä lanka liittyy Mikeen?

tein boksihyppyjä

20 punnerrusta, 20 kyykkyä ja 100 kahvakuula swingiä

Tänään on valveunihalvaus päivä hyvinvoinnin edistämiseksi

En oo ikinä käyny salilla ja aion jatkaa joka päivä herkuttelua
https://youtu.be/WQITX5wH7NI?si=PEHNJFq8Ep2YEVAL

Huutista muijan naamalle :D vai onko toi äijä toi muija

juominen lihottaa ei syöminen.

syöminen laihduttaa. juo vähempi.

Kuntopiiri ennen töitä. Tavoitteena joka päivä jotain.

Lol mitä. Syöminen laihduttaa. Millos toi kalori keksittiinkään ruokaan viitaten?

Kalorit on humpuukia eikä kaloreilla ole mitään tekemistä lihomisen kanssa.

Läskistä on suurin osa vettä ja liika vedensaanti aiheuttaa sen että elimistö alkaa kerryttää käskiä niinkuin kameli kyttyräänsä.

Jollei juo liikaa ei voi lihoa. Jokainen läski juo vitusti ja vaan lihoo.

:D voi vittu

Hyvät pseudotieteet.

HyRaBA (hyvä rage baitti)

Niin, ne kalorit oli sitä pseudoa, ei tiedettä.

Kukaan joka juo vähän, ei ole lihava.

Ilmeesi, kun vesi lihottaa ei ruoka?

Jutun jujuhan on se että ylensyöminen luo lisää rasvasoluja joihin vesi kykenee kiinnittymään

voit joka päivä syödä niin paljon kuin jaksat ja vaan laihdut kunhan et juo mitään.

jutun jujuhan on se, että liika juominen ja vedensaanti laittaa elimistön kerryttämään läskiä niinkuin kamelilla kyttyrää. ilman liiallista juomista ei voi lihoa.

Pelasin tunnin lätkää, tosin nivunen on jo siinä kunnossa, että pleijareiden ja samalla kauden päättymistä odotellaan jo

Tai sitten elimistö toteaa ettei vettä tarvitse varastoida koska sitä saa aina.

Tykkään pyöräillä luonnossa

ei toimi silleen. normaali elimistö pyrkii aina varastoimaan vettä, jos sitä on runsaasti saatavilla.

kokeile itse niin ymmärrät. jätä juomiset pois, hikoile ja syljeskele, niin läskit lähtee ihan silmissä. ensin lähtee rasvakudoksiin varastoitunut liika vesi ja sitten liika rasvakudos.

rasvakudos ei poistu ennenkuin liika vesi on poistunut rasva kudoksista. Myös kovien proteiinien sulattaminen suolistossa kuluttaa paljon nestettä ja rasvaa joten atkinssilla on nopea laihduttaa.

Leuanvedot punnerrukset.
Iltapäivällä terveellinen välipala koska ruoka menee myöhäksi.
En tykkää terveellisistä välipaloista.

Ajattelin tehdä jalkakyykyt tuossa ennen saunavuoroani.

en ainakaan postaa ai paskaa

Suljen tämän langan.
https://youtu.be/z5Dq_bylsPw?si=Ob7NlcRBDbB795OJ

Vooi, pikku ressukkaa. Menikö elämä noin pilalle tietokoneen piirtämästä anime-perseenkuvasta?

kerrotko ihan omin sanoin missä kohtaa avauksen kuvassa on perse?

ja jatkokysymyksenä missä siinä on animea?

Ei mulla oo mitään velvollisuuksia selitellä sulle mitään.

Teen 30min venyttely treenin ilta-auringossa. Lihakset vähän jumissa. Jos keli illalla hyvä niin ylämäki juoksua.

Reilun parin kilometrin lenkille tänään. Eilen tuli juostua sama ja liikuttua noin 50 km mutta se oli enimmäkseen polkupyörällä. Kulutti melkein 2200 kcal!

Iltavuoro töissä. Nyt parinkymmenen minuutin pikalenkille ennen alkamista, ettei koko päivä mee sluibaillessa.

Teen taas rasvaista ja suolaista ruokaa.

Juoksin reilut kahdeksan kilsaa tänään. Olen varmaan jotenkin pilalle mennyt nörtti nykyään kun juoksin lauantaina oma-aloitteisesti Cooperin testinkin... pääsin tavoitteeseenikin ilman armotonta rehkimistä. Oli varsin tasavauhtinen suoritus mutten siis laittanut _ihan kaikkea_ peliin eli vähän hukkaan meni. Ensi kerralla sitten!

Illan hölkkälenkille nyt. Aiemmin päivällä tuli käveltyä useamman tunnin edestä, mutta jotain hikiliikuntaakin olis kiva saada alle, kun tuli taas sorruttua herkkuihin.

Kävin saunassa, söin wingsejä ja juon kaljaa.

Ja se ois sama taas edessä. Karsee olo.

Aiemmin tuli käytyä juoksemassa, ja nyt välipalan kautta salille.

Käykäähän muutkin liikkumassa – elämä on aika paljon hauskempaa terveessä ja hyväkuntoisessa kehossa. Tytötkin tykkää enemmän.