Tuskin, liikunnan ja venyttelyn puute, mutta naamallaan nukkuminen ei oo hyväks niskalle, ittellä tuli lopulta välilevyn kulumaan niskaan ja painaa nyt jatkuvasti hermoon, ei oo kovin miellytttävää.
Opettelet nuq kyljeläs.
No sellanen keppijumppa eli harjanvarren heiluttelu vaikuttaa olevan yllärin tehokasta kun ongelmana on jatkuva ruudun tuijottelu ja yläkehon/ selän kramppaaminen. Eikä tartte mennä salille, youtuuba video riittää eikä sitäkään välttis tartte.
Laajakatseinen Kehitysyhteistyöntekijä
•
3 pv
Alota tytyily ja ota pymppyyn cruising maps mestois :3
Universaali Ruusu
•
3 pv
JPG
no on kyllä niin stiffit riimit sulla. ei kyllä joo yhtään ole notkeaa tuo kirjoittelusi
Käy jossain naprapaatilla tai osteopaatilla. Ne saa hoidettua mahdolliset fasettilukot ja pahemmat lihasjumit mitä ei ite saa avattua. Hierojat ei välttämättä tiedä tommosista mitään. Sit meet johonkin esim. työväenopiston jumppa- tai joogakurssille tai vastaavalle. Venyttelyssä on hyvä ainakin alkuun olla joku joka kattoo ettet riko itteäs. Ja niitä lihaksia tarttis kans käyttää eikä vaan venytellä.
Veikkaan että lähettävät sut arvauskeskuksessa näyttämään selkääs fysioterapeutille. Sekin on varmaan ihan hyvä alku. Mut naprapaatille ja osteopaatille ei tartte mitään lähetettä. Että jos sellasta haluat kokeilla niin etit vaan mistä lähin löytyy ja varaat ajan.