En oo se Notkea Rotta vaan jäykk

AP Notkea Pankinjohtaja • 3 pv

En oo se Notkea Rotta vaan jäykkä, heittäkääs hyviä protippejä venyttelyyn, esarinvenyttelyn opin armeijassa ni sen osaan ennestään

Selkä tuntuu olevan jumissa tämän tästä, tuskin pelkkä röökilläkäynti riittää liikunnaksi? Lisätietona, nukun mahallani, jos tällä väliä.

15 1,6t

Ultramariini Ajanlasku • 3 pv

Lopetat sen naamallaan nukkumisen, menee niska vituiksi, t: kokemus
Meni varmaan 6kk että opin siitä pois, mutta niska on edelleen vituillaan.

Tee tää joka päivä:
https://youtu.be/phuS5VLQy8c?si=49dCEAb-YQjGJNZ-

AP Notkea Pankinjohtaja • 3 pv

Ultramariini Ajanlasku Lopetat sen naamallaan nukkumisen, menee niska vituiksi, t: kokemus Meni varmaan 6kk että opin siitä pois, mutta niska on edelleen vituillaan. Tee tää joka päivä: https://youtu.be/phuS5VLQy8c?si=49dCEAb-YQjGJNZ-

Katon videon... kohta, mutta meinaakko että mun nukkuma-asento on se pahin... en saatana osaa selälläni nukahtaa

Ultramariini Ajanlasku • 3 pv

Notkea Pankinjohtaja Katon videon... kohta, mutta meinaakko että mun nukkuma-asento on se pahin... en saatana osaa selälläni nukahtaa

Tuskin, liikunnan ja venyttelyn puute, mutta naamallaan nukkuminen ei oo hyväks niskalle, ittellä tuli lopulta välilevyn kulumaan niskaan ja painaa nyt jatkuvasti hermoon, ei oo kovin miellytttävää.
Opettelet nuq kyljeläs.

AP Notkea Pankinjohtaja • 3 pv

Ultramariini Ajanlasku Tuskin, liikunnan ja venyttelyn puute, mutta naamallaan nukkuminen ei oo hyväks niskalle, ittellä tuli lopulta välilevyn kulumaan niskaan ja painaa nyt jatkuvasti hermoon, ei oo kovin miellytttävää. Opettelet nuq kyljeläs.

Noh, 4km kävelyllä tässä sentäs.

Jäävi Hiidenkirnu • 3 pv

Notkea Pankinjohtaja En oo se Notkea Rotta vaan jäykkä, heittäkääs hyviä protippejä venyttelyyn, esarinvenyttelyn opin armeijassa ni sen osaan ennestään Selkä tuntuu olevan jumissa tämän tästä, tuskin pelkkä röökilläkäynti riittää liikunnaksi? Lisätietona, nukun mahallani, jos tällä väliä.

No sellanen keppijumppa eli harjanvarren heiluttelu vaikuttaa olevan yllärin tehokasta kun ongelmana on jatkuva ruudun tuijottelu ja yläkehon/ selän kramppaaminen. Eikä tartte mennä salille, youtuuba video riittää eikä sitäkään välttis tartte.

Laajakatseinen Kehitysyhteistyöntekijä • 3 pv

Alota tytyily ja ota pymppyyn cruising maps mestois :3

Universaali Ruusu • 3 pv

no on kyllä niin stiffit riimit sulla. ei kyllä joo yhtään ole notkeaa tuo kirjoittelusi

Universaali Ruusu • 3 pv

Jäävi Hiidenkirnu No sellanen keppijumppa eli harjanvarren heiluttelu vaikuttaa olevan yllärin tehokasta kun ongelmana on jatkuva ruudun tuijottelu ja yläkehon/ selän kramppaaminen. Eikä tartte mennä salille, youtuuba video riittää eikä sitäkään välttis tartte.

lääh puuh kerro lisää

Jäävi Hiidenkirnu • 3 pv

Universaali Ruusu lääh puuh kerro lisää

Jos vaikka kattoisit sellasen youtuuba videon. Se on paljon havainnollisempaa kuin minun kertomiseni..

Jäävi Hiidenkirnu • 3 pv

Ultramariini Ajanlasku Lopetat sen naamallaan nukkumisen, menee niska vituiksi, t: kokemus Meni varmaan 6kk että opin siitä pois, mutta niska on edelleen vituillaan. Tee tää joka päivä: https://youtu.be/phuS5VLQy8c?si=49dCEAb-YQjGJNZ-

Toi akka on ihan liian notkea ja kokenut että tosta videosta olisi mitään hyötyä läskille miesaloittelijalle tuskissaan.

Sulkeutunut Banaani • 2 pv

Notkea Pankinjohtaja En oo se Notkea Rotta vaan jäykkä, heittäkääs hyviä protippejä venyttelyyn, esarinvenyttelyn opin armeijassa ni sen osaan ennestään Selkä tuntuu olevan jumissa tämän tästä, tuskin pelkkä röökilläkäynti riittää liikunnaksi? Lisätietona, nukun mahallani, jos tällä väliä.

Käy jossain naprapaatilla tai osteopaatilla. Ne saa hoidettua mahdolliset fasettilukot ja pahemmat lihasjumit mitä ei ite saa avattua. Hierojat ei välttämättä tiedä tommosista mitään. Sit meet johonkin esim. työväenopiston jumppa- tai joogakurssille tai vastaavalle. Venyttelyssä on hyvä ainakin alkuun olla joku joka kattoo ettet riko itteäs. Ja niitä lihaksia tarttis kans käyttää eikä vaan venytellä.

Jos et halua niin kato vaikka näitä
https://stretchtherapy.net/premium-stretch-therapy-courses/starter-course/
https://www.youtube.com/@KitLaughlin/videos

AP Notkea Pankinjohtaja • 2 pv

Sulkeutunut Banaani Käy jossain naprapaatilla tai osteopaatilla. Ne saa hoidettua mahdolliset fasettilukot ja pahemmat lihasjumit mitä ei ite saa avattua. Hierojat ei välttämättä tiedä tommosista mitään. Sit meet johonkin esim. työväenopiston jumppa- tai joogakurssille tai vastaavalle. Venyttelyssä on hyvä ainakin alkuun olla joku joka kattoo ettet riko itteäs. Ja niitä lihaksia tarttis kans käyttää eikä vaan venytellä. Jos et halua niin kato vaikka näitä https://stretchtherapy.net/premium-stretch-therapy-courses/starter-course/ https://www.youtube.com/@KitLaughlin/videos

aattelin tässä joku päivä käydä arvauskeskuksessa tän vitun ahdistuksen takia nii täytyy tuo sitten ottaa puheeks. Kiitti vinkistä eniveis nyymikamu

Kauhea Saunatonttu • 2 pv

Notkea Pankinjohtaja En oo se Notkea Rotta vaan jäykkä, heittäkääs hyviä protippejä venyttelyyn, esarinvenyttelyn opin armeijassa ni sen osaan ennestään Selkä tuntuu olevan jumissa tämän tästä, tuskin pelkkä röökilläkäynti riittää liikunnaksi? Lisätietona, nukun mahallani, jos tällä väliä.

Typerä sammakkopostaaja tapa ittes.

Sulkeutunut Banaani • 2 pv

Notkea Pankinjohtaja aattelin tässä joku päivä käydä arvauskeskuksessa tän vitun ahdistuksen takia nii täytyy tuo sitten ottaa puheeks. Kiitti vinkistä eniveis nyymikamu

Veikkaan että lähettävät sut arvauskeskuksessa näyttämään selkääs fysioterapeutille. Sekin on varmaan ihan hyvä alku. Mut naprapaatille ja osteopaatille ei tartte mitään lähetettä. Että jos sellasta haluat kokeilla niin etit vaan mistä lähin löytyy ja varaat ajan.

Ultramariini Ajanlasku • 2 pv

Jäävi Hiidenkirnu Toi akka on ihan liian notkea ja kokenut että tosta videosta olisi mitään hyötyä läskille miesaloittelijalle tuskissaan.

Oot väärässä
t:läski