Aattelin meemeillä tulevan kesän ja alkaa vetämään sprint interval training (sit) harjotuksia. Täyttä juoksua 10-20sek, jonka jälkeen tarpeeksi taukoa, että pystyy antamaan taas 100% seuraavaan. Toistoja vain 4-5.

Ideana ei oo ensisijaisesti tulla pikajuoksijaksi tai kasvattaa kestävyyttä vaan saada kasvuhormoni ja testosteronituotanto käyntiin ja saada 100m juoksijan kroppa. Ja tietenkin kaikki testosteronin hyödyt mielialasta panohommiin ja sieltä salille.

Oon käyny salilla 1,5v aktiivisesti ja lenkkeilly 3-10km matkaa. Tulokset ihan ok tasoa, mutta katotaan saisko tällä uusia kierroksia koneeseen. Eka treeni takana ja ainakin sain takareidet ja perseen kiepäksi. Kyykyillä tai mavella ei tuu kipeeksi niin ainakin oli uusi ärsyke.

Nyymeillä kokemuksia?

Tätäki meemiä on kokeiltu. Vaikuttaa kyllä mielialaan älyttömästi, mutta vaikutus on vaan siinä n. 5-7. päivien välillä ja sitte laukeamattomuudesta tulee uus normaali tila eikä tunnu enää missään.

Ei edistyny kovin.

Treeniä tehty. Yritin alottaa 3x/viikko mutta heti oli pakko pudottaa 1x/viikko ja sitte pitää taukoakin. Meni etureidet ja penikat niin kipeiksi ja todennäkösesti jokin kylkiluunvälilhasten tulehduskin tms.

Oli rankka treeni, jospa kroppa pikkuhiljaa tottuis. Aion kyllä jatkaa, pitää jossain välissä päivitellä tilanne. Edelleen kokemukset kiinnostaa.

No siis käytännössä kokeiltu. Armoton panetus ja sitä kautta runksuttelu on se normitila ja sitte runkkulakkoja kokeiltu... Ja aina sorruttu.

Ehkä ois pitäny olla treenisuunnitelma? Toimiiko 5x/päivä alottelijalle? Tarviiko välipäiviä ja pitäskö vetää kaksjakosella ohjelmalla jossa joka toinen päivä vain eturauhasen lypsämistä?