Onko täällä kenelläkään kokemusta ns. lihansyöjäruokavaliosta, eli Ameriikan kielellä carnivore dieetistä? Ajattelin laittaa testiin vähintään kuukauden ajaksi ja olotilan mukaan pidempäänkin, ehkä hiljalleen joitakin vihanneksia ja hedelmiä lisäten. Tavoitteena siis lähinnä juopottelun takia kertyneen keskivartaloläskin poistaminen ja mahdollisesti myös mielenterveydelliset ja ehkä esoteerisemmatkin hyödyt.
Käytännössä siis rasvaista lihaa, kananmunia, kalaa, maksaa, mahdollisesti juustoa, voita. Hiilihydraatti- ja siemenöljyjuutalaisten myrkyt poistetaan siis täysin kuvioista.
Jos löytyy vinkkejä asian suhteen niin antakaa tulla. Hyvät reseptivinkit etenkin tervetulleita.
Olen ollut nyt kolme vuotta carnilla. Aloitin vajaa neljä vuotta sitten perus ketolla. Salaatit sun muut sitten jäi vähemmälle ja vähemmälle ja jossain vaiheessa ihmettelin, että miksi minä nyt oikeastaan syön tätä salaattia ylipäätään. Syykin selvisi, kun lopetin, eli ruoka-aineaddiktio se syy oli (hiilihydraatit). Vaikka söinkin vain parikymmentä grammaa hiilareita päivässä.
Ainakin alussa kannattaa mielestäni yrittää päästä eroon eläinpohjaisista herkuista / comfort foodeista, kuten maitotuotteet. Maitotuotteet ja esim. kananmunat eivät ole ongelmattomia eli menevät siinä mielessä samaan kastiin kasvien kanssa. Ne eivät ole millään tapaa tarpeellisia tai lisää mitään pelkän märehtijän lihan/rasvan päälle.
En ole pitkiin aikoihin syönyt enää mitään muuta, kuin märehtijän lihaa, suolaa ja vettä.
>MA, KE, PE yksijakoista kuntosalilla keskittyen lihasryhmiin ja etenkin ryhdin parantamiseen >TI, TO, LA intervallihommia ulkona tai huonolla säällä salilla juoksumatolla (30sec kävely, 20sec hölkkä, 10sec juoksu täysillä ja toistoja niin kauan kun vaan jaksaa) >SU lepopäivä ja saunassa voi ottaa luvan kanssa pari saunaolutta tai syödä jonkun 500kcal suklaan tms mistä nyt nauttiikaan. Kunhan ei mene yli 500-600kcal.
Mitä tulee ruokailuun, niin peruna ja pasta bannilistalle ja ateriat koostuvat riisistä/kasviksista/proteiinista. Proteiinilla tarkoitan lihaa, kalaa, kanaa, papuja - riippuen mitä tekee mieli). Sellainen 2500kcal per päivä on hyvä määrä. Itsestäänselvyydet eli karkit, sipsit sun muut pois kokonaan ruokavaliosta. Sokerittomia limuja voi vedellä jos makeaa tekee ja niitä voi kesäisin myös pakastaa niin saa 0kcal mehujäätä.
Itsellä yleisin setti oli keittää riisiä ja sitten paistaa pannulla kanaa suikaleina. Kanojen joukkoon vielä sipulit ja valkosipulit sekä mausteet. Samalla uunissa 200 asteessa paahtaa vaikkapa juureksiä tai esim lehtikaalipalasia / parsakaalia tms. Jokaisella aterialla juo vielä 5dl vettä niin ei tule nälkä. Aamupalana kaurapuuroa voisilmällä ja välipaloina viiksimiehen jogurttia ämpäristä ja pakastemarjoja sekä hunajaa (muista annoskoot, ei koko ämpäriä ja litra hunajaa).
T. 142kg -> 85kg
Jos on laihdutettavaa yli 50kg niin ne säästetyt rahat voi sitten käyttää nahanpoistoon. Itse maksoin 4200€ + 2800€ + 1600€ (alv 0%) että sain ylimääräisen nahan pois vyötäröltä, intiimialueelta ja leuan alta. Arvet haalentuu sitten voiteilla ja niihinkin saa tarvittaessa laserhoitoja.
Onko sen kaiken arvoista? Ehdottomasti. >ei enää kihtiä jatkuvasti jaloissa >ei enää jatkuvaa hikoilua kesät talvet jostain kauppareissusta >vaatteet ei enää haise imelälle hielle vaikka kuinka pyykkäisi >naiset kiinnittävät aivan eri tavalla huomiota >energiatasot jatkuvasti vähintään triplat kuin mitä läskinä >vaatteet muutakin kuin 48/30 farkut ja 4XL huppari ja kesällä uskaltaa jopa liikkua T-paidassa ulkona >elämänlaatu paranee kun kehtaa vihdoinkin tehdä normaaleja asioita, kuten uida kesäisin uimarannoilla >roskaruoka ei enää tuota sellaista puhdasta euforiaa automaattisesti vaan usein jää ostamatta kun ostohetkellä iskee jo morkkis
Juoksin reilut kahdeksan kilsaa tänään. Olen varmaan jotenkin pilalle mennyt nörtti nykyään kun juoksin lauantaina oma-aloitteisesti Cooperin testinkin... pääsin tavoitteeseenikin ilman armotonta rehkimistä. Oli varsin tasavauhtinen suoritus mutten siis laittanut _ihan kaikkea_ peliin eli vähän hukkaan meni. Ensi kerralla sitten!
Oon katsellut vanhoja barstarzz videoita ja tullut siihen ajatukseen, että tarttis hankia leuanvetotanko ja dippitangot... dippikiskot? En tiedä mitä on suomeksi. Asun 30m2 vuokraluukussa eikä täällä voi ruuvailla seiniin. Lisäksi oviaukot on liian matalia, koska haluan tangon yläpuolelle reilusti tilaa.
Joten oon nyt amazonissa yrittänyt katsella jotain juttuja mitä tulee haulla pull up bar stand. Tai dip bar stand. Olisko jotain vinkkejä mitä ei kannata ostaa ja mitä kannattaa ostaa? Suorat linkitkin kelpaa.
Kiitos kiitos, varsinkin esimerkkilinkin häkkyrä vaikuttaisi hyvältä - tulee oikein kantolaukkukin. Dippi puuttuu tästä, ehkä löydän jotain muuta dippailulle.
AP
Energinen Opossumi
•
18 pv
Eiku hups, onhan tuossakin dippi. Leveyttä ei tosin voi säätää, mutta näyttäisi olevan melko optimaalinen joten ehkä sillä ei ole väliä.
Yli puol vuotta selvinpäin. Elämässä ei oo mitään sisältöä ja tuntuu ettei itellä oo mitään identiteettiä. Ei tee mieli dokata, mutta ymmärrän kyllä miks teki mieli niin kauan olla kännissä. Mitäs nyt?
