Hyvinvointi

AP Sairas Kutittaja • 3 pv

Mikä on paras kaupunki kävelijälle?

11

Punastuva Kärppä • 3 pv

Lahti tms jossa vettä lähellä

Lempeä Kurttukala • 3 pv

Sairas Kutittaja Ymmärsin ymmärsin, mutta jotenkin Rovaniemi tuntuu pimeältä ja kylmältä vaihtoehdolta.

nii no nii
itse tekisi mieli edes kerran elämässä käydä pohjoisessa

Lempeä Kurttukala • 3 pv

Punastuva Kärppä Lahti tms jossa vettä lähellä

jee
täällä on hyvät polut kävellä ympäri kaupunkia

Hyvinvointi

AP Älykäs Koralli • 1 kk

Meinasin tehdä omat palautusjuomaseokseni. Ostanut yhden tuollaisen pussukan ja sukraloosit ja muut turhakkeet voisin siitä karsia.
Ajattelin perustaa sen seuraaviin aineksiin:
-heraa (kerta-annos ~30g proteiinia)
-raakakaakaomassa (magnesiumia, proteiinia, rasvaa, pärtsää)
-hunajaa (maltodekstriiniä korvaamaan)
-kreatiinia (4-5g annos)

Tarvitseeko tuohon jotain glutamiinia tai muuta kylkeen? Varmaan veteen tai maitoon tekisin, mehuun tuo kaakao tuskin sopii, en ole kyllä testannut. Ehkä jonkun hetelmän soseuttaa vielä sekaan. MP?

8

Verinen Viiriäinen • 20 pv

Älykäs Koralli Maitoa ehkä, marjoja joo. En tiedä, mikä lienee pierettänyt tässä lähiaikoina. Joko se on maitotuotteet ja tuo hera tai maltodekstriini. Ne hiilarit, mitä maltona laitetaan valmisjauhoihin, tulee varmaan korvata hedelmillä ja marjoilla. Marjatkin vaativat kyllä tehosekoittimen.

Milloin tulee pieru juoma kauppoihin

Rikas Gerbiili • 20 pv

mä tein semmosta mihin tuli roskiksesta löytyneitä rahkoja, raakoja munia ja peanut butterii ja vettä

AP Älykäs Koralli • 20 pv

Verinen Viiriäinen Milloin tulee pieru juoma kauppoihin

Ei meikän reseptillä ikinä.

Hyvinvointi

AP Savuinen Leopardi • 1 kk

Jos LDL on ollut korkealla (>5) yli kymmenen vuotta ja elämäntapamuutoksilla on laskenut alle kolmeen, niin korjaantuuko mahdolliset tukoksen alut suonissa itsestään?

4

Tylsistynyt Nuhanenä • 1 kk

Korkea LDL ei välttämättä tarkoita tukoksia aina suonissa, mutta jos niitä on, niin niiden parantaminen on aika vaikeaa.

Ujo Hummeri • 1 kk

Ihan hyvä kysymys. En tiedä.

Toisaalta keho kyllä huoltaa itseään yllätävänkin hyvin. Sellainenkin terveys-meemi on, että jos 50-vuotiaana aloittaa rankan liikunnan, niin parissa vuodessa sydänlihas "nuorentuu" 30-vuotiaan sydänlihasta vastaavaksi. Eli isojakin muutoksia voi saavuttaa elimistössään muuttamalla elintapojaan.

Mutta sitten toisaalta on näitä mitkä ei hevillä itsestään parane. Esim hampaiden hammaskivihän ei oikein itsestään irtoa, vaatii järeät otteet että saa nuo kertyneet ja kovettuneet paskat pois hampaista... Eli ei se keho kaikkea itsestään korjaa tai pysty siivoamaan. Kannattaa varmaan kysyä vielä googlelta tai omalta lääkäriltä, ehkä tuohon joku lääke voisi olla mikä ne suonet puhdistaa vielä.

Onnea matkaan toveri, toivon että saat vastinetta ahkeralle elämäntapamuuttelullesi!

Ylimielinen Susi • 1 kk

Paljo trigyt, HDL? Aika vitun korkea tuo

Hyvinvointi

AP Energinen Mörkö • 1 kk

Poskihampaaseen sattuu harjatessa ja sen kyljessä on tumma täplä. Ilmeisesti reikä tullut ja se pitää paikkauttaa. Neuvokaa miten hammaslääkäriin mennään. En ole käynyt moneen vuoteen ja systeemi on varmaan muuttunut niin kuin kaikki muukin tässä maailmassa.

8

AP Energinen Mörkö • 1 kk

Vaarallinen Jokeri Jako menee kai kunnallisen ja yksityisen välillä. Jos kunnassasi on joku terveysneuvonta tai vastaava (kunnan webbisivuilla on hyvin todennäköisesti johtolanka), niin joko soitat sinne tai sitten et niin rahasta välitä ja menet yksityiselle. Itse loin aikanaan hoitosuhteen keltaisten sivujen kautta. Jonnet ei voi muistaa, mutta ne oli se puhelinluettelojen (jonnet ei voi muistaa tätäkään) kaupallinen puoli. Hoitometodit on muuten nykyisin päivittyneet noista ajoista jonkin verran. Esimerkiksi nyt olen saanut työstetyt takahampaat, joissa on purunystyt, kun ennen ne olivat vain tasaiset amalgaamipinnat. Tuo pienensi leukalihasten työkuormaa ja oli olennainen parannus. Samoin lääkärini oli hankkinut jonkun ohutneulapuudutussysteemin, jolla edes etuhampaiden puudutus ei juuri tuntunut. En tiedä onko joka paikassa käytössä, mutta jos noilla on merkitystä, niin kannattaa kysellä.

Kiitos neuvoista. Pääsin alkuun. Helsingissä on näköjään käytössä maisa.fi niminen portaali ajanvarausta varten ja toisena vaihtoehtona soittaa päivällä tiettyyn numeroon. Mutta varauksen voi tehdä vain kiireelliseen hoitoon. Eli joutuisin varmaan kuvailemaan kivun paljon pahemmaksi kuin miten sen oikeasti koen, että saan ajan. Ei oikein nappaa sellainen kun tuntuu huijjaamiselta. Yksityisiä tai kaupallisia toimijoita näyttää olevan ainakin oral, terveystalo ja mehiläinen. Onko niistä joku erityisen hyvä tai onko joku tunnetusti huono tai ylihinnoiteltu?

Utelias Ampiaspesä • 1 kk

Energinen Mörkö Kiitos neuvoista. Pääsin alkuun. Helsingissä on näköjään käytössä maisa.fi niminen portaali ajanvarausta varten ja toisena vaihtoehtona soittaa päivällä tiettyyn numeroon. Mutta varauksen voi tehdä vain kiireelliseen hoitoon. Eli joutuisin varmaan kuvailemaan kivun paljon pahemmaksi kuin miten sen oikeasti koen, että saan ajan. Ei oikein nappaa sellainen kun tuntuu huijjaamiselta. Yksityisiä tai kaupallisia toimijoita näyttää olevan ainakin oral, terveystalo ja mehiläinen. Onko niistä joku erityisen hyvä tai onko joku tunnetusti huono tai ylihinnoiteltu?

Aika pienestä siel päivystyksessä istuu ihmiset, älä vähättele tarvettasi.

Vaarallinen Jokeri • 1 kk

Energinen Mörkö Kiitos neuvoista. Pääsin alkuun. Helsingissä on näköjään käytössä maisa.fi niminen portaali ajanvarausta varten ja toisena vaihtoehtona soittaa päivällä tiettyyn numeroon. Mutta varauksen voi tehdä vain kiireelliseen hoitoon. Eli joutuisin varmaan kuvailemaan kivun paljon pahemmaksi kuin miten sen oikeasti koen, että saan ajan. Ei oikein nappaa sellainen kun tuntuu huijjaamiselta. Yksityisiä tai kaupallisia toimijoita näyttää olevan ainakin oral, terveystalo ja mehiläinen. Onko niistä joku erityisen hyvä tai onko joku tunnetusti huono tai ylihinnoiteltu?

Noinhan se julkisen saavuttamattomuus menee. Tervetuloa veronmaksajaksi, vaikket vastinetta saa.

Aikanaan, kun tekijää etsin, kyselin ensin kavereilta, joilla oli joku hyvä lääkäri. Soitin sille ja kuulin, että tilauskirja on täynnä. On sen verran hyvä tyyppi. No, otin ne keltaiset sivut ja sieltä arvonnalla yhden. Kun sitten istuin tuoliin ja hän kysyi miten olen päätynyt asiakkaaksi, kerroin tuon tarinan.

Siihen tuo jätkä totesi lakonisesti, että "tulit sitten sille lääkärille, jota kaverit ei suositelleet." Tiesin tulleeni oikeaan paikkaan.

En osaa sijoittaa noita erityisesti järjestykseen. Haastattelulla selviää, jos huvittaa. En osaa sanoa onko hinta neuvoteltavissa. Epäilen ettei ole, mutta varmaan jotain heittoa paikasta toiseen on. Ainakin kannattaa kysyä mitä tuotteita heillä on saatavilla, mutta kaipa tuossakin tietotaito on nykyisin kokolailla hallussa. Tarkastuksesta se lähtee ja jos et ole muutamaan vuoteen käynyt, niin kannattaa puhdistuttaa hammaskivet jossakin välissä. Se parantaa suuhygieniaa aina hetkeksi ja samalla saa fluoraukset ja kiillotukset pinnoille, jolloin plakilla on vaikeampaa tarttua.

Hyvinvointi

AP Keskiverto Zorro • 1 kk

𝕴𝖑𝖙𝖆𝖘𝖆𝖙𝖚

https://youtu.be/0TyPfWnY4og?si=AqRABATtTD3x21Z5

0

Hyvinvointi

AP Päättäväinen Myyrä • 1 kk

Parantumis päiväkirja psykologisen väkivallan selviytyjälle.

Ensimmäinen vaihe: Epätoivo

Selviytyjät aloittavat neuvonnan psykologisen pahoinpitelyn toipumisesta. Monet eivät edes tiedä että heitä on pahoinpidelty. He kyllä tietävät elämän muuttuneen kaaottimaiseksi tai hallitsemattomaksi ja etsivät vastauksia. Jotkut eivät ymmärrä vahingon syvyyttä. Neuvonnan alussa selviytyjät ovat tunteellisia, kaaottimaisia, ahdistuvia, masentuneita ja joskus itsetuhoisia. Kun on varma selviytyjän turvaallisuudesta, voimme aloittaa selviytyneen tunteman epätoivon tunnistamistyön. Toipumisen ensimmäinen vaihe voi olla pelottava kausi elämässä. Onneksi seuraa vielä useita vaiheita ja toivo alkaa paistaa läpi.

Tunsitko pahoinpitelyn aikana halua vahingoittaa itseäsi? (Jos nyt tunnet halua vahingoittaa itseäsi soita https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/)

Jos vastasit kyllä yllä olevaan kysymykseen, niin mikä esti sinua aiemmin aiheuttamasta vahinkoa itselle?

Mitkä kolme selviytymistaito tai toimintaa auttoivat epätoivon vaiheessa vaikeiden hetkien läpi?

Oletko tai oletko koskaan syyttänyt itseäsi henkisestä pahoinpitelystä?

Mikä oli "en voi tehdä tätä enää" hetkesi?

Jos et ole päässyt siihen pisteeseen vielä, mitä pitäisi tapahtua, jotta voisit tuntea olevan valmis tekemään merkittäviä muutoksia suhteeseen henkiseen pahoinpitelijään?

6

AP Päättäväinen Myyrä • 1 kk

Vaihe viisi: Parantuminen

Tämän vaiheen yksin ensimmäisistä merkestä on, kun selviytyneet tuntevat halua käyttää vapaa-aikaa muuhun kuin tähän toipumiskoulutukseen. Usein ihmiset vetäytyvät pois verkkofoorumeista ja muista narsismiin, sosiopatiaan ja psykopatiaan liittyvistä asioista. Tämä ei ole ihmisten tai heidän kokemusten hylkäämistä vaan merkki siitä, että normaalitila on palautumassa.

Miten saavutit parantumis vaiheen?

Kuvaile yksi hetki kun loma tai juhla on pilattu psykologisen pahoinpitelijän toimesta.

Mikä on yksi teoista minkä voi ottaa nauttiakseen seuraavasta lomasta tai juhlasta?

Miten psykologinen pahoinpitelijä on tehnyt kaaosta taloudellisesti?

Millä teolla voit parantua taloudellisesta pahoinpitely?

Miten sinun fyysinen terveys on vaikuttunut psykologisesta väkivallasta?

Millä teoilla voit parantua fyysisesti?

Miten tunne-elämäsi on vaikuttunut psykologisesta pahoinpitelystä?

Millä tunnistat tunne-elämäsi palautumisen?

Nimeä yksi esine mikä on tuhottu tai varastettu pahoinpitelyn aikana?

Mitä tekoja voit tehdä palauttaakseen esineen? (Et ehkä saa juuri sitä samaa esinettä, mutta esimerkiksi jos maalaus on tuhottu niin voi ostaa uuden samanlaisen.)

AP Päättäväinen Myyrä • 1 kk

Viimeinen vaihe: ylläpito

Tässä vaiheessa parantuja omistautuu puhtaaseen uuteen elämään mistä tulee normi. Kun on taistellut löytääkseen rauhan, on vaikea palata epätoivon kuoppiin.

Kun tiedämme kuinka olla onnellisia, emme suvaitse olla jonkun lähellä joka tekee meistä onnettomia.

Nimeä kolme henkilöä jolla on yhteys mahdollisuus sinuun.

Nimeä kolme henkillä jolla ei ole yhteyttä sinuun.

Laadukas elämä sisältää:

Viaton Muurahaiskarhu • 1 kk

parantumispäiväkirja psykologisesta traumasta selviävälle, tapa vihollisesi ja aiheuta sen sukulaisille kaksinkertaiset traumat, näin saamme maailmankaikkeuden karman tasapainoon. vai etkö usko hyvyyteen etkä täytä tehtävääsä karman suuressa pyörässä?