Maaginen isojen poikien penkkira

AP Äreä Lemmenlintu • 9 kk

Maaginen isojen poikien penkkiraja lähenee.

Lähdin aikalailla nollasta. Penkki, mave ja kyykky kombinaatiolla. Ku raja rikottu niin pitäs vähä saada hartioihin sinne niskan puolelle jämäkkyyttä ku on vähän toimitotyöläisen niska

4 15

Tungetteleva Rekkakuski • 9 kk

Äreä Lemmenlintu Maaginen isojen poikien penkkiraja lähenee. Lähdin aikalailla nollasta. Penkki, mave ja kyykky kombinaatiolla. Ku raja rikottu niin pitäs vähä saada hartioihin sinne niskan puolelle jämäkkyyttä ku on vähän toimitotyöläisen niska

Mitä tapahtui keväällä kun droppasi?

AP Äreä Lemmenlintu • 9 kk

Tungetteleva Rekkakuski Mitä tapahtui keväällä kun droppasi?

Olkapääkivut, tein pikkupainoilla jumppaa. Sen jälkee vedin 50kg 10x10 settiä ja sain varmaan tukilihaksia paremmin mukaan niin ei oo olkapäät vihotellu

Tungetteleva Rekkakuski • 9 kk

Äreä Lemmenlintu Olkapääkivut, tein pikkupainoilla jumppaa. Sen jälkee vedin 50kg 10x10 settiä ja sain varmaan tukilihaksia paremmin mukaan niin ei oo olkapäät vihotellu

>Olkapääkivut
Juu, kantsii olla varovainen. Mä hajotin kiertäjäkalvosimen penkissä pelkillä lämmittelypainoilla. Perseilin tekniikan kanssa.

AP Äreä Lemmenlintu • 9 kk

Äreä Lemmenlintu Maaginen isojen poikien penkkiraja lähenee. Lähdin aikalailla nollasta. Penkki, mave ja kyykky kombinaatiolla. Ku raja rikottu niin pitäs vähä saada hartioihin sinne niskan puolelle jämäkkyyttä ku on vähän toimitotyöläisen niska

Yllättävintä on ehkä tuo, että ei se ihmeitä vaadi. Omat geenit ei huiput tähän hommaan. Tuossa ehkä n. 50 treenikertaa vuoden ajalle niin pääsee hyvälle tasolle. Varmaan liikkeessä ku liikkeessä. Ihan motivoivaa